Stressreduktion und Achtsamkeit Workshop

Stressreduktion und Achtsamkeit - Workshop
(MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)

Was?
• Stressfördernde Verhaltens- und Denkmuster erkennen und auflösen
• Umgang mit Leistungsdruck, Ängsten und Aufregung verändern
• Konzentrationsfähigkeit verbessern
• Klarer kommunizieren (GFK nach Marshall Rosenberg)

Wie?
• Inputs zu den Themen: Stress, Achtsamkeit und Kommunikation
• Interaktive und alltagsbezogene Übungen
• Strategien zur Selbstregulation und Selbstfürsorge
• Begleitende Übungen für zu Hause
• Meditation, Yoga und vieles mehr

Wo?
Nähe Hauptbahnhof, Viertelzimmer im Münzviertel, Rosenallee 11

Wann?
9 Termine: 06.12.; 13.12.; 20.12.; 10.01.; 17.01.; 24.01.; 29.01.; 31.01.; 07.02.

Immer von 18-20:30 Uhr außer am 29.01. (11-17 Uhr)