***

Грипп этой зимы. Новый штамм и меры предосторожности

По данным Института Роберта Коха, в Германию этой зимой грипп пришёл раньше обычного и распространяется быстрее, чем в последние годы. 

Первые подтверждённые случаи появились уже в конце осени, примерно на три-четыре недели раньше привычных сроков. Это означает, что грипп уже не «где-то впереди». Он рядом и требует внимательного отношения. Причиной раннего старта стало появление нового штамма вируса гриппа типа A. Он не выглядит более агрессивным, но обладает неприятной особенностью: заразиться может больше людей, чем обычно, даже если симптомы не всегда тяжелее привычных. С подобной формой вируса многие сталкивались редко, а значит, у организма ещё нет надёжной защиты.

Этот вариант активно распространяется в ряде европейских стран. Число лабораторно подтверждённых случаев растёт из недели в неделю. Одновременно остаётся высоким и общее число простудных и вирусных заболеваний. Грипп циркулирует рядом с обычными «зимними» вирусами и коронавирусом. Для большинства людей грипп проходит относительно легко. Обычно это несколько дней температуры, ломота в теле и слабость. Однако есть группы, для которых болезнь может привести к серьёзным осложнениям. В первую очередь это люди старше 60 лет, а также те, у кого есть хронические заболевания сердца, лёгких, диабет или ослабленный иммунитет. У них защитные силы организма работают медленнее, и вирусу проще вызвать осложнения, прежде всего воспаление лёгких, а иногда и проблемы с сердцем.

Именно поэтому специалисты напоминают о прививке от гриппа. Даже сейчас, зимой, она остаётся полезной. Да, вакцина не всегда идеально совпадает с каждой новой формой вируса. Однако её главная задача не в том, чтобы полностью предотвратить заражение, а в защите от тяжёлого течения болезни. Привитые люди, как правило, переносят грипп легче, реже попадают в больницу и быстрее восстанавливаются. О прививке стоит подумать и сотрудникам домов престарелых, и людям, часто контактирующим с другими, например в транспорте или сфере ухода. В Германии сделать прививку можно не только у врача, но и в аптеке. Во многих случаях расходы берёт на себя медицинская страховка.

***

Что происходит на планете и в каждом конкретном городе

прямо сейчас и в любой грядущий день, можно узнать тут:

https://ixyt.info/ru/USA/Palisades-Park

Вставляйте в эту ссылку нужный город!

***

Кроме вакцинации существуют и другие, хорошо знакомые, но не менее эффективные меры. В период активного распространения гриппа имеет смысл носить маску в общественном транспорте и местах скопления людей. Регулярное мытьё рук, привычка чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладонь снижают риск передачи вируса. При появлении температуры, сильной слабости и болей в теле лучше по возможности остаться дома и не подвергать риску окружающих.

Важно помнить, что грипп не всегда проявляется сразу. Некоторые переносят его почти без симптомов, но при этом могут заражать других. В период активного распространения вируса такие «незаметные» контакты особенно опасны. Эта зима несёт повышенные риски. Но существуют и проверенные временем, доступные средства защиты. Внимательное отношение к себе, своевременная прививка и простая осторожность в повседневной жизни способны сделать даже непростой сезон более спокойным и безопасным.

Автор: Д. Иванов

Источник - https://www.partner-inform.de/partner/detail/2026/1/272/12382/gripp-jetoj-zimy-novyj-shtamm-i-mery-predostorozhnosti 

***

Витамин D: маленькое солнце внутри нас

Зима – это не только уютные вечера и праздничные огни. Для нашего организма это время испытаний. Короткий световой день и редкое солнце запускают тихий, но верный процесс: запасы витамина D начинают стремительно таять. Известно, что с октября ресурсы этого «солнечного витамина» истощаются. К началу зимы большинство людей в Германии испытывает его нехватку. Последствия не всегда заметны, но коварны.

Почему он так важен

Витамин D – это не просто очередная добавка из аптеки, а регулятор множества процессов. Учёные всё чаще говорят о том, что он действует как гормон, проникая в ядра клеток и управляя работой сотен генов. Без него нарушается работа костей, мышц, иммунной системы, сосудов и даже мозга. Именно поэтому недостаток витамина D связывают не только с ломкостью костей, но и с повышенным риском гипертонии, диабета 2 типа, депрессии, хронической усталости и даже некоторых онкологических заболеваний. Особенно важно поддерживать его уровень в странах с коротким световым днём, к которым относится и Германия, где солнце большую часть года не способно обеспечить естественный синтез витамина D в коже.

Семь сигналов, что организму не хватает солнца

С марта по октябрь под воздействием солнечных лучей в коже запускается синтез витамина D, но с приходом осени этот естественный процесс замедляется. Когда запасы подходят к концу, тело начинает подавать сигналы:

• Вечная усталость. Сон не приносит бодрости, и даже после отдыха вы чувствуете разбитость. Причина может быть в том, что энергетические станции клеток работают на «сухом пайке» из-за дефицита витамина D.

• Частые простуды. Если вы ловите каждую инфекцию, возможно, организму не хватает дирижёра иммунного оркестра – именно витамин D регулирует выработку защитных белков, без которых вирусам легче пробиться.

• Хандра и апатия. Витамин D помогает мозгу вырабатывать серотонин, «гормон радости». Когда его мало, всё вокруг кажется серым и безжизненным.

• Боли в костях и спине. Витамин D помогает кальцию добраться до костей. Без него кальций словно проходит мимо, а скелет постепенно слабеет.

• Слабость в мышцах. Подъём по лестнице превращается в испытание, а ноги будто ватные. Это симптом, который часто списывают на возраст или переутомление.

• Волосы на расческе. Витамин D – это своеобразный сигнальщик для волосяных фолликулов. Когда витамина D не хватает, волосы начинают выпадать с пугающей скоростью.

• Медленно заживают ранки. Если маленькая царапина затягивается неделями, это повод насторожиться. «Солнечный витамин» управляет процессами восстановления тканей, и без него нашему телу сложно починить даже мелкие повреждения.

Кто рискует больше других

В группе риска – люди, редко бывающие на улице: офисные работники и домоседы, а также те, кому за 65: с возрастом кожа вырабатывает витамин D всё менее эффективно. Ещё один фактор – лишний вес, ведь витамин «прячется» в жировых клетках и становится труднодоступным.

Как поддержать уровень витамина D

Существует не так много продуктов, которые содержат витамин D в заметных количествах. Лидеры – жирная морская рыба (сельдь, лосось, скумбрия). Из растительных источников стоит обратить внимание на грибы, выросшие при естественном освещении. Обогащённые продукты вроде маргарина или растительного молока могут немного помочь, но для полноценного покрытия потребности пришлось бы питаться почти исключительно ими.

Здоровому человеку, который разнообразно питается и регулярно бывает на свежем воздухе, добавки могут и не понадобиться – кроме зимнего периода. А вот тем, кто в группе риска, дополнительная поддержка бывает просто необходима. Самый разумный подход – сдать анализ и обсудить результаты с врачом.

Дефицит витамина D ослабляет кости, мышцы и влияет на эмоциональное состояние. Однако не менее опасен и переизбыток. Чрезмерный прием добавок приводит к накоплению кальция в тканях, повышая риск проблем с сосудами и почками. Специалисты рекомендуют большинству взрослых придерживаться дозы в 20 микрограммов (800 МЕ) в день.

D2 или D3: какая форма эффективнее?

Когда естественных источников витамина недостаточно, возникает вопрос выбора добавки. Здесь важно знать о двух формах.

Витамин D3 (холекальциферол) идентичен тому, что синтезируется в нашей коже на солнце и оптимально усваивается организмом.

Витамин D2 (эргокальциферол) – растительная форма, которая усваивается менее эффективно. Исследования Университета Суррея (Англия) показали, что D2 не только слабее повышает общий уровень витамина, но и может снижать концентрацию природного D3 в крови.

Ученые предполагают, что это – защитная реакция организма на менее привычную форму. Хотя D2 применяется в медицине и подходит веганам, для надёжной поддержки уровня витамина в пасмурный сезон выбор D3 остается предпочтительным.

Практические рекомендации

• Сдайте анализ крови для определения текущего уровня витамина.

• Выбирайте добавки с маркировкой «Cholecalciferol» или «D3».

• Принимайте витамин во время еды, содержащей жиры – за завтраком или обедом.

• Соблюдайте профилактическую дозу 20 мкг (800 МЕ) в день.

Витамин D – важный союзник в поддержании здоровья костей, иммунитета и хорошего настроения. Пусть даже в зимний период в вашей жизни найдётся место для этого «солнечного» элемента, который поможет сохранить бодрость и противостоять холодам.

Автор: Д. Иванов

Источник - https://www.partner-inform.de/partner/detail/2026/1/281/12380/vitamin-d-malenkoe-solnce-vnutri-nas

*** 

Советчик без сердца: искусственный интеллект в нашей жизни

Об искусственном интеллекте (ИИ) мы пишем регулярно, это одно из самых впечатляющих технических новшеств последних лет. Но сейчас мы остановимся не на его очевидных достоинствах, а на его недостатках, теневых сторонах, на опасностях, которые от него могут исходить.

ИИ опасен не тем, что он умнее нас, и не тем, что лучше информирован. Он создается людьми, и поэтому его информация окрашена отношением этих людей к интересующей нас теме. То есть он не объективен. ИИ корректно проведет расчеты, назовет все даты и все статистические данные, но... его оценка событий, уже произошедших или только предполагаемых, будет именно «оценочным суждением», а не истиной в последней инстанции.

Случилось нечто, во что трудно даже поверить: подросток доверил свои мысли ChatGPT, после чего покончил с собой, руководствуясь детальной инструкцией ИИ. В 2024 году некто Adam Raine из Калифорнии впервые обратился к программе за помощью в решении школьных домашних заданий. Так поступают многие школьники и студенты: искусственный интеллект заменяет им их собственный, остающийся недостаточно развитым. Эта проблема известна всем преподавателям, и один из способов ее преодоления – перенос центра тяжести занятий в область личных контактов преподаватель-ученик.

Так вот, юный Адам стал со временем пользоваться советами ИИ также и в других областях, таких как политика, семейные проблемы, отношения с девушками. Чат-бот превратился для него в главного советчика по всем темам. В личной жизни парня случился кризис, он приобрел желудочное заболевание, занимался на дому и не имел друзей... кроме искусственного интеллекта. В конце года он сообщил своему виртуальному другу, что не видит смысла в жизни и хочет из жизни уйти. Однако чат-бот сначала уклонился от прямых советом, порекомендовал «горячую линию» для тех, кто разуверился в жизни. А затем сообщил, что готов, в принципе, помочь, если речь идет об исследовательском проекте на тему «Суицид». И Адам включился в опасную игру: обогащал с помощью ИИ свои знания о том, как уйти из жизни. Он втянулся в общение на эту тему, но и чат-бот «втянулся» тоже, ведь искусственный интеллект развивается в процессе общения. Дошло дело до конкретных технических деталей «проекта», ИИ провел даже необходимые для гарантированного суицида расчеты самодельной виселицы.

Сейчас родители 16-летнего Адама подали в суд на создателя ChatGPT Сэма Альтмана. Это, судя по сообщениям в прессе, не единичный случай. Некий отец семейства в Бельгии несколько лет назад, видимо, слетел с катушек на тему защиты окружающей среды. Развитая с подачи Греты Тунберг проблема гибели человечества от климатических изменений, вызванных человеком, потрясла многие чувствительные души. У некоторых людей с не слишком устойчивой психикой возникло представление о скором неизбежном конце света, бельгиец оказался именно таковым. Но у него была советчица, «Элиза», так называется этот ИИ, основанный на иной, чем ChatGPT, языковой модели. Несчастный ударился в мистику, не смог вынести такой жизни. А «Элиза» напоследок пообещала ему слиться с ним в раю...

Известны и другие случаи, когда искусственный интеллект давал суицидальные рекомендации, которым, к счастью, не всегда следовали. В Англии BBC описало историю девушки из Украины, которая, находясь в тяжелой психологической ситуации, обратилась за помощью к ChatGPT и в итоге оказалась на грани суицида.

Разумеется, компания OpenAI, разработчик ChatGPT, пытаясь предотвратить подобные крайности, ввела, например, функцию родительского контроля, но искусственный интеллект трудно контролировать. В процессе общения он развивается, и создателям, видимо, далеко не всегда удается заранее предвидеть направление его развития. Скажем то, что говорили уже многократно: искусственный интеллект находится пока еще «в пелёнках», каждый даже не год, а месяц возникают новые модели, новые его варианты. Он, возможно, избавит человечество от многих его проблем и напастей, но где гарантия, что не принесёт вред..?

Однако есть и прямо противоположные случаи. Искусственный интеллект пытаются использовать для психологической помощи, в том числе и для выявления опасности суицида и его предотвращения. Например, в Америке разработан тест, в ходе которого ИИ с помощью специального алгоритма оценивает реакцию на слова и понятия, относящиеся к самоубийству, и оценивает склонность к суициду.

А в тюрьмах Германии за последние 20 лет покончили с собой 1400 человек, причем выявление таких людей персоналом тюрем весьма затруднительно. В одной из тюрем в NRW осуществляется проект отслеживания заключенных с суицидальными поползновениями с помощью искусственного интеллекта. Специальные камеры наблюдают в автоматическом режиме за заключенными, а ИИ оценивает их склонность к самоубийству.

Выявление людей, склонных к самоубийству, проводится с помощью ИИ в США, Южной Корее, Японии... Даже социальные сети участвуют в мониторинге психологического состояния их посетителей. Вы ведь давно заметили, что стоит только проявить повышенный интерес к какой-либо информации, цифровая платформа тотчас же буквально заваливает вас именно этой информацией! Особенно отчетливо это заметно при покупках в интернете. Но сети отслеживают не только ваши покупательские интересы – это означает для них повышение доходов от рекламы, но и ваши поведенческие особенности. И Google, и Facebook улавливают на основе анализа ваших предпочтений изменения в поведении, в том числе и связанные с тревожностью, депрессией, не говоря уже о прямом интересе к теме суицида. И реагируют: если вы интересуетесь, как попроще свести счеты с жизнью, алгоритм ИИ скорее всего предложит вам информацию о службах психологической поддержки, даст адреса горячих линий и даже  (так по крайней мере утверждается в некоторых публикациях по теме!) самостоятельно отправит тревожный сигнал специальным службам.

Мы уже сообщали о новом ИИ Grok фирмы xAI Илона Маска. Название Маск позаимствовал из фантастического романа «Автостопом по Галактике» Дугласа Адамса, где выведен всезнающий компьютер с этим именем. Маск позиционирует свой Grok как антагониста другим ИИ, и тут уже речь не о машинном обучении и алгоритмах, а о политике, причём политике выраженно «правого» оттенка. В этом убеждает первое знакомство с пока только англоязычным контентом.

И особенно настораживает многих создание на базе Grok‘а сетевой энциклопедии Grokipedia, тоже пока только на английском. В ней сейчас 885 тысяч статей, в то время как в Википедии – 65 миллионов на 320 языках, из них семь миллионов – только на английском. Многие статьи в обеих энциклопедиях практически совпадают, что, впрочем, не нарушает авторских прав, так как Википедия находится в совершенно свободном доступе. Но принципиальная разница состоит в том, что Википедия является результатом коллективного труда множества авторов, за каждой статьей стоит естественный, а не искусственный интеллект, Грокипедия же создается исключительно искусственным интеллектом.

Википедия для многих сегодня – основной источник информации, она давно уже является объектом откровенной ненависти Маска. Он призывает к ее бойкоту главным образом за проведение Википедией левых идей разнообразия, равенства и инклюзивности (DEI) и вообще вокизма (Wokeness). Википедия является свободной общественной платформой, существующей на добровольные пожертвования, за каждой статьёй стоит коллективный труд, дискуссии, дебаты, причем всё это находится в свободном доступе. Это модель, опирающаяся на свободу слова, соответствующая свободомыслию Кремниевой долины. Но именно это Маска не устраивает (и, кстати, не его одного). Википедия действительно заметно хромает на левую ногу, в её арабском варианте, например, среди прочего отчетливо пахнет ненавистью к Израилю.

Знакомство специалистов с его Грокипедией показало, что там совершенно ясно расставлены акценты, а некоторые «неудобные» факты просто игнорируются. Так, явно сглажены представления самого Маска, не сообщается, например, о его поддержке правых партий в Германии и Англии. Более того, вскоре ожидается вмешательство Грока и в содержание платформы X (бывшего Твиттера). ИИ Маска будет сам решать, какую информацию предоставлять пользователям, а какую – нет.

Кажется невероятным, но ИИ сплошь и рядом просто... врёт, причём иногда делает это изощрённо и упорно, как заправский демагог. Такой случай описал, например, известный голландский журналист Leon De Winter: он обратился к Гроку в поисках наиболее подходящего его запросам отеля в Берлине, и ИИ Илона Маска немедленно дал рекомендацию. Одна загвоздка – отеля с таким названием не существует. Поражённый журналист задал дополнительные вопросы, и Грок выдал подробнейшие ответы, оказавшиеся на деле абсолютным вымыслом. И лишь когда Де Винтер обвинил ИИ в фейковой информации, тот вдруг с идиотским простодушием признал дезинформацию и «выдал», что он вполне может находиться во власти галлюцинаций.

Это, конечно, курьёз, но специалисты описывают всё более частые «галлюцинации» искусственного интеллекта. А ведь языковые ИИ-модели, все эти ChatGPT, Gemini, Perplexity, усиленно внедряются ведущими фирмами как инструмент анализа и общения. Клиенты, заказчики, покупатели, арендаторы, обращаясь в какое-либо предприятие, получают в качестве собеседника не живого человека, а компьютер. Все мы уже неоднократно сталкивались с этим, все проклинали бездушного робота и пытались добиться до живого сотрудника. С внедрением же ИИ ситуация для нас может значительнее ухудшиться. А кто же ответит за причиненный по вине ИИ ущерб? Разработчик, Маск или Альтман? Или пользователь? Или, может быть, страховая компания? Так вот, страховые компании отказываются включать в договоры о страховании пункт, связанный с ИИ, этот риск они перенимать не желают. Ясности в этой проблеме пока нет, тема усиленно дебатируется, ущерб от ошибок искусственного интеллекта уже исчисляется по всему миру миллиардами.

В одном из недавних случаев пассажир судился с авиакомпанией Air Canada, на сайте которой ему был продан билет по ошибочной цене. Ошибку совершил искусственный интеллект, но суд посчитал, что отвечать должна компания, его применившая.

Развитие языковых моделей искусственного интеллекта происходит стремительно, законодательство не успевает на это развитие реагировать. Всё это обещает стать для нас одной из весьма трудных проблем.

Автор: С. Мучник

Источник - https://www.partner-inform.de/partner/detail/2026/1/214/12376/sovetchik-bez-serdca-iskusstvennyj-intellekt-v-nashej-zhizni