***

Зачем нужен массаж здоровому человеку

Поглаживание, растирание, разминание, вибрация и другие способы механического воздействия на тело человека- Еще Гиппократ называл массаж самой естественной восстанавливающей силой организма. 

Массаж. Эту физиотерапевтическую процедуру желательно делать по рекомендации врача, причем в любое время года. Однако многие люди откладывают массаж на период летнего отпуска: тепло, не надо никуда торопиться и можно полностью расслабиться. Следовательно, и эффект будет сильнее.

Согласно словарю медицинских терминов, массаж представляет собой «совокупность приемов механического дозированного воздействия на какие-либо участки поверхности тела человека, проводимых руками (или с помощью специальных аппаратов) с лечебной или профилактической целью». А вот как оценивал эту процедуру выдающийся древнегреческий врач Гиппократ: «Массаж – это самая естественная восстанавливающая сила организма, сила самой жизни».

В чем же заключается его действие на организм? Установлено, что оно обусловлено следующими основными факторами: нервно-рефлекторным, гуморальным и механическим. Под влиянием первого из них – нервно-рефлекторного – происходит раздражение многочисленных нервных окончаний в коже, мышцах, сухожилиях, а также во внутренних органах. Возникающие при этом импульсы передаются по нервным волокнам в кору головного мозга, где дифференцируются и синтезируются. Отсюда эти сигналы в качестве ответной реакции направляются в тот или иной орган, вызывая различные изменения в его деятельности.

***

Что происходит на планете и в каждом конкретном городе

прямо сейчас и в любой грядущий день, можно узнать тут:

https://ixyt.info/ru/USA/Upper-Arlington

Вставляйте в эту ссылку нужный город!

***

Следующий фактор, гуморальный (от греческого слова humor – «влага, жидкость»), относится к жидким внутренним средам организма. Под его влиянием биологически активные вещества (гистамин, ацетилхолин), находящиеся в коже в связанном состоянии, активно всасываются в кровь и разносятся по всему организму, принимая участие в различных физиологических процессах. Например, ацетилхолин увеличивает скорость передачи нервных импульсов. А гистамин, расширяя просвет и увеличивая проницаемость капилляров, улучшает кровоснабжение в тканях.

Что касается механического фактора, то в его основе лежат давление, смещение, растяжение, которым подвергаются ткани в результате массажных движений. Они направлены на устранение застоя, стимуляцию обмена веществ и кожного дыхания в массируемом участке тела. В результате усиливается циркуляция лимфы, крови, межтканевой жидкости. Кожа освобождается от омертвевшего эпидермиса (верхнего слоя), становится упругой, более устойчивой к температурным и механическим воздействиям. Улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, эластичность, возрастает подвижность связочного аппарата.

В медицине применяются различные виды массажа. Какой из них выбрать – решает врач-физиотерапевт с учетом конкретного заболевания и индивидуальных особенностей пациента. Так, классический массаж проводится с использованием четырех основных (поглаживание, растирание, разминание и вибрация), а также нескольких вспомогательных приемов (валяние, сдвигание, подергивание). Другой вид массажа – гигиенический – применяется с целью укрепления здоровья и профилактики заболеваний, снятия утомления и повышения работоспособности.

Еще одна разновидность – сегментарно-рефлекторный массаж определенных зон поверхности тела. Он предназначен для воздействия на функциональное состояние внутренних органов. Если речь идет о массировании узкоограниченных участков поверхности тела, то такой массаж называется точечным. В отличие от него при общем массаже массируется сначала передняя поверхность тела, а затем задняя. Существует также такой вид лечебного массажа, как вакуумный. Он проводится с помощью специальных аппаратов, создающих чередование повышенного и пониженного давления воздуха у поверхности тела больного.

Специалисты говорят, что массаж – враг многих недугов и сторонник оздоровления организма. И это действительно так. Например, он эффективен при заболеваниях нервной и сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания и пищеварения. При этом он не только лечит, но является прекрасным оздоровительным средством, позволяет человеку расслабиться, отключиться от неприятных мыслей и настроиться на позитив. Тем более если процедуру проводит опытный специалист, руки которого способны творить чудеса. Кстати, никакой аппарат не заменит в данном случае человека.

Однако необходимо знать, что массаж показан не всем желающим. В частности, его нельзя делать при аневризме аорты, тромбозе, варикозном расширении вен. К противопоказаниям относятся также различные заболевания крови и кожи, туберкулез в активной форме, острые воспалительные и гнойные процессы в организме, лихорадочные состояния, сопровождаемые высокой температурой, аллергические высыпания на теле, сильное физическое и психическое переутомление. Таким образом, назначить массаж больному может только врач. Впрочем, и здоровому человеку перед тем, как его делать, следует проконсультироваться у специалиста.  

Автор Владимир Яшин

Источник - https://www.ng.ru/health/2026-06-29/8_9526_massage.html

***

Диагностика экземы стала точнее

Недуг, с которым хотя бы раз сталкивается каждый тридцатый взрослый и каждый пятый ребенок. Один из способов лечения экземы – сочетание фотосенсибилизатора и ультрафиолетового облучения кожи. 

Эту распространенную кожную болезнь в древности называли мокнущим лишаем. Связано это было с тем, что высыпания на коже напоминали пузырьки кипящей воды. В 1808 году английский врач Роберт Уиллен, впервые описавший клиническую картину этого недуга, дал ему название «экзема» (от греческого eczema, что означает «вскипать»). Сегодня ею страдает около 10% населения Земли, как взрослых, так и детей.

Экзема поражает преимущественно людей, проживающих в крупных городах, чаще женщин от 20 до 45 лет. Примечательно, что с этой болезней хотя бы раз сталкивается каждый тридцатый взрослый и каждый пятый ребенок. Конкретные причины возникновения экземы пока не установлены. Однако известны факторы, способствующие ее развитию. В зависимости от них врачи-дерматологи различают следующие виды заболевания.

Истинная (идиопатическая) экзема возникает под влиянием сильных стрессов, а также при наличии у пациента хронических заболеваний, в частности щитовидной железы или сахарного диабета. Следующая разновидность – атопическая экзема – поражает обычно людей, страдающих аллергией на определенные продукты или лекарственные препараты. Еще один вид недуга – профессиональная экзема может возникнуть при длительном воздействии на кожу химических веществ, в частности лака или краски. У некоторых пациентов встречается микробная экзема, которую вызывают микробы или грибки.

Кроме перечисленных видов в клинической практике встречаются также пациенты с себорейной экземой, при которой сначала поражается волосистая часть головы, а затем участки с большим количеством сальных желез, например на шее и груди. У людей, страдающих варикозом, при запущенной форме этой болезни может развиваться варикозная экзема, преимущественно на коже голени. Еще один фактор – генетический. Считается, что если один из родителей страдает экземой, то вероятность ее появления у ребенка составляет 40%. Если же больны оба родителя, этот риск возрастает до 60%.

Какова локализация недуга. У взрослых он зачастую появляется на шее, запястье, внутренней стороне локтя и внешней стороне колена. У детей экзема часто поражает лицо, особенно щеки, подбородок, грудь, спину. В раннем детском возрасте этот недуг нередко появляется в результате экссудативного (богатой белком жидкости) диатеза. Если от экземы страдает грудной ребенок, то позаботиться о правильном питании по согласованию с врачом должна кормящая мама. Педиатр посоветует, какие продукты, приводящие к аллергии, ей необходимо исключить из своего рациона.

К признакам данного неинфекционного недуга относятся покраснение и отечность кожи, сыпь в виде пузырьков, сильный или умеренный зуд, жжение. В группе риска люди с ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта, с повышенной чувствительностью к пыльце цветущих растений, домашней пыли, некоторым лекарствам. Кроме того, экзема часто поражает тех, у кого в организме имеются нарушения в гормональной сфере, а также есть постоянные очаги инфекции, например хронический тонзиллит. Подчеркнем еще раз: экзема – незаразное заболевание и не передается от человека к человеку.

Провокаторами появления болезни могут стать такие внешние факторы, как резкое понижение температуры, переохлаждение, механические травмы, химические агенты, в том числе и косметика, пищевые продукты, алкоголь. Следует отметить, что для экземы характерны внезапные обострения и ремиссии (стихание симптомов болезни). Так, она может возникнуть под воздействием провоцирующих факторов, но через две недели исчезнуть. В период разгара болезни нельзя мочить пораженный участок кожи водой с мылом, рекомендуется воздерживаться от приема душа или ванны и не пользоваться стиральным порошком.

В последнее время произошли изменения в области диагностики и лечения недуга. Так, чтобы поставить точный диагноз, при микробной экземе для исключения других заболеваний проводят дифференциальную диагностику с контактным аллергическим дерматитом. Если подозревают профессиональную экзему, используют кожные пробы с предполагаемым раздражителем. Для исключения паразитарных заболеваний проводят микроскопическое исследование кала на яйца и личинки гельминтов. Что касается лечения экземы, то помимо традиционных методов используется, например, ПУВА-терапия (PUVA therapy – сочетание фотосенсибилизатора и ультрафиолетового облучения кожи).

Экзема – хроническое аллергическое заболевание кожи, и полностью избавиться от нее, к сожалению, невозможно. Однако при правильном лечении можно достичь стойкой и многолетней ремиссии. Основной упор делается на лекарственную терапию: антиаллергические, противовоспалительные, а при необходимости и гормональные препараты. Кроме того, необходимо рационально питаться и исключить из рациона продукты, которые вызывают у данного пациента аллергию.  

Автор Николай Владимиров

Источник - https://www.ng.ru/health/2026-06-29/8_9526_diagnostics.html

***

Тренды рынка психотерапевтической помощи

Для молодых поколений психолог становится элементом повседневности. Профиль типичного клиента психотерапевта – работающий горожанин 32–38 лет, причем 78% консультаций приходится на женщин. 

Индекс потребности россиян в психологической поддержке, по данным ВЦИОМ, к концу 2024 года достиг 30 пунктов из 100, что в 1,3 раза выше показателей 2022 года. К специалистам все чаще приходят не с запросом «я болен», а с симптомами нервного истощения и профессионального выгорания, с семейными конфликтами и тревожностью.

Однако массовой культура обращения к психотерапевту пока не стала. В сознании большинства грань между психиатрией (диагностика и медикаментозное лечение), психотерапией (работа с внутренними конфликтами и паттернами) и психологическим консультированием (решение локальных кризисов) размыта. До тех пор пока разные виды помощи объединяются в сознании обывателя пугающим словом «психушка», многие будут откладывать визит до критического состояния.

Рост интереса к терапии подтверждается рыночной динамикой. По оценкам BusinessStat, за 2020–2024 годы число клиентов психологов в России увеличилось на 26% – до 19,6 млн человек. Тем не менее для большей части сограждан главным маршрутом помощи остаются не профессионалы, а привычный круг общения – семья и друзья. Лишь 2–4% россиян в первую очередь при возникновении трудностей обращаются к психологам.

В этой статистике отчетливо виден гендерный и возрастной разрыв. Профессиональной помощью чаще пользуются женщины (18% против 8% у мужчин) и представители поколений зумеров и миллениалов (16–20%). По данным сервиса «Ясно», наиболее активно обращаются люди 25–34 лет, затем – группа 35–44 лет. При этом число клиентов 18–24 лет за последние четыре года выросло на 14%. Для молодых поколений психолог становится таким же элементом повседневной гигиены, как фитнес или проверка здоровья.

Снижению стигмы способствуют три фактора. Во-первых, смена риторики: проблемы обсуждаются через понятия «нагрузка», «стресс» и «выгорание», что снимает ярлык «болезни». Во-вторых, меняется гендерная норма: установка «справляться самому – значит быть сильным» теряет актуальность, а вместе с этим доля мужчин среди клиентов психологов плавно растет. В-третьих, технологичность. Онлайн-форматы убрали барьеры, связанные с географией, стоимостью аренды кабинета и страхом встретить знакомых у двери специалиста.

Так, по данным Yota, в 2024 году мобильный трафик психологических онлайн-сервисов вырос на 116%, а их посещаемость – на 58%. Психологическая помощь постепенно входит в корпоративные программы и добровольного медицинского страхования (ДМС). В 2025 году спрос на такую помощь в рамках ДМС вырос на 14%, хотя ее доля в общем объеме обращений пока невелика (порядка 1%).

Важно отметить, что статистический рост обращений не стоит трактовать как «ухудшение здоровья нации». Рост выявленных расстройств непсихотического характера (депрессий, тревожных и стрессовых состояний) на 21,5% с 2020 года объясняется улучшением уровня диагностики. Главный внештатный психиатр Минздрава России Светлана Шпорт связывает эту динамику в том числе с повышением доступности и качества специализированной помощи.

Тот факт, что россияне стали чаще покупать антидепрессанты (по данным RNC Pharma, продажи выросли на 23% в 2025 году), может отражать сразу несколько процессов: большую готовность обращаться к врачу; снижение страха перед медикаментозной терапией; лучшую диагностику; объективный рост стрессовой нагрузки.

Параллельно фиксируется рост спроса на немедицинскую поддержку. Согласно статистике Страхового дома ВСК, в 2024 году число обращений к психологам выросло на 25%. Профиль типичного клиента – работающий горожанин в возрасте 32–38 лет, причем 78% консультаций приходится на женщин. Среди основных причин визитов лидируют сложности в паре, семейные конфликты, тревожность и проблемы самооценки.

Повышение видимости проблемы – признак того, что система здравоохранения и частный рынок становятся эффективнее, предлагая инструменты для работы с повседневными кризисами. На этом фоне Госдума рассматривает законопроект № 846497–8 «Об основах регулирования психологической деятельности». Инициатива призвана упорядочить хаотичный рынок: установить требования к профильному образованию, ввести регулярное повышение квалификации и юридически закрепить права клиента и понятие «психологическая тайна».

Для рынка это палка о двух концах. С одной стороны, четкие правила повышают доверие. Клиент понимает, что за свои деньги он получает услугу от квалифицированного специалиста, а не от очередного «инфо-гуру». С другой – есть риск административного давления. Если требования к стажу (например, обязательные три года практики для частников к 2030 году) и образованию будут слишком жесткими, это усилит кадровый голод и рост цен. Стигма может уйти, но доступность и разнообразие помощи сократится, особенно в регионах.

Пока законопроект находится на рассмотрении, а его редакции и оценки профессионального сообщества постоянно меняются. К 2030 году психотерапия в России должна окончательно оформиться как часть социальной инфраструктуры. Развитие сферы пойдет по двум параллельным путям: через юридическое регулирование и через интеграцию цифровых инструментов. Роль «первой линии» возьмут на себя ИИ-помощники, дневники состояния и трекеры настроения. Тем самым они разгрузят специалистов для работы с глубокими травмами.

Главный вызов ближайших лет – поиск баланса между спросом и предложением. Если регулирование отрасли повысит не только доверие к профессии, но и стоимость услуг, стигма снизится, но при этом психотерапия превратится в «элитарную» услугу для крупных городов. Чтобы этого не произошло, психологическая помощь должна стать повседневной частью инфраструктуры здоровья – наряду с профилактической медициной, образовательными проектами, корпоративными программами и ДМС.   

Aвтор: Ярослав Соколов – психотерапевт, клинический психолог, автор проекта «Пульт личности».

Источник - https://www.ng.ru/health/2026-06-29/8_9526_trend.html