FОТО: PIXABAY.COM.

Пристрастие к смартфону и интернету вызывает изменения в мозге на химическом уровне. И симптомы при этом почти такие же, как при тревожном расстройстве. Но есть и хорошая новость.

Повальное увлечение подростков смартфонами, планшетами, ноутбуками не проходит бесследно. В мозге тинейджеров, регулярно пользующихся гаджетами, происходят значительные изменения - причем далеко не в лучшую сторону. Зафиксировать это удалось группе ученых, которую возглавляет специалист по радиологии, профессор Хён Сук Сео из Университета Корё в Сеуле.

19 человек, средний возраст которых составлял 15 лет, в течение полугода находились под наблюдением исследователей. Все молодые люди страдали зависимостью от смартфонов и интернета. Столько же ребят, но совершенно здоровых, насчитывалось в другой, контрольной, группе. В конце ноября ученые представили результаты своего исследования на ежегодной встрече Радиологического общества Северной Америки (RSNA) в Чикаго.

До и после эксперимента

Степень зависимости пробандов от гаджетов медики определяли с помощью теста, во время которого, в частности, выяснялся вопрос: насколько сказывается злоупотребление интернетом и смартфонами на повседневной жизни участников эксперимента и влияет ли оно на производительность их труда, общение с другими людьми, сон, эмоциональное состояние. Как оказалось, зависимые от гаджетов подростки чаще страдают депрессиями, бессонницей, импульсивностью, тревожными неврозами.

Что происходит на планете и в каждом конкретном городе

прямо сейчас и в любой грядущий день, можно узнать тут:

https://ixyt.info/ru/USA/Clayton

Вставляйте в эту ссылку нужный город!

По окончании теста двенадцать участников эксперимента прошли девятинедельный курс когнитивно-поведенческой терапии, ориентирующейся на устранение неверно сформированных навыков и выработку новых с помощью специальных приемов. Причем как до, так и после реабилитации каждый из них прошел медицинское обследование. И результаты лечения были очевидны: они показали, что последствия гаджетозависимости для психики обратимы.

Все дело - в химии

В рамках проведенного исследования медики использовали метод магнитно-резонансной спектроскопии (МРС), которая формирует объемное 3D-изображение головного мозга и позволяет сформировать представление о химическом составе его ткани. Особый акцент в своем исследовании ученые сделали на измерении в мозге уровней гамма-аминомасляной кислоты (GABA) - нейромедиатора, замедляющего передачу нервных сигналов, а также глютамина и глутамата, которые взаимодействуют с GABA и, помимо прочего, участвуют в нейротрансмиссии и контролируют силу реакции нейронов на электрические импульсы.

GABA, в том числе, оказывает влияние на такие процессы, как зрительное восприятие, моторика, а еще - на функцию головного мозга, ответственную за бессонницу, усталость, беспокойство. В отличие от глутамата, имеющего возбуждающий эффект, гамма-аминомасляная кислота оказывает на человека подавляющее воздействие.

Последствия - обратимы

Согласно итогам исследования, у пациентов с гаджетозависимостью в передней поясной коре - области мозга, которая участвует в принятии решений, эмоциях - соотношение GABA к глютамину и глутамату повышенное. И, как выяснили медики, когда это коррелирует с пристрастием к смартфонам и серфингу в интернете, человек начинает страдать депрессией и тревожным расстройством.

Впрочем, есть и хорошая новость: у задействованных в эксперименте двенадцати тинейджеров, прошедших девятинедельный курс когнитивно-поведенческой терапии, соотношение GABA к глютамину и глутамату нормализовалось, и они сумели избавиться от пагубной зависимости. Ну, а теперь на подходе у корейских ученых следующий эксперимент. Его цель - выяснить, влияет ли повышенное содержание GABA и его дисбаланс по отношению к глютамину и глутамату в передней поясной коре головного мозга также на формирование других видов психологической зависимости.

Авторы: Фабиан Шмидт, Наталия Королева

Источник - https://p.dw.com/p/2oclW

***

***

С какого возраста ребенку можно пользоваться смартфоном?

Сколько времени детям (не)вредно проводить в интернете? Какой возраст допустим для покупки первого смартфона? Немецкие эксперты предложили родителям ориентиры. Цель рекомендаций - избежать развития зависимостей у детей.

Во многих немецких семьях спорят о том, сколько времени дети могут проводить перед мониторами компьютеров или глядя на экран смартфона. Согласно рекомендациям, разработанным под руководством Немецкого общества детской и подростковой медицины (DGKJ) и при участии частного Университета Виттен-Хердеке, чем меньше - тем лучше, причем как для самих детей, там и для их родителей. Цель нового исследования, результаты которого были опубликованы на днях, - предотвратить у детей развитие психической зависимости от девайсов и соцсетей.

Ученые подсчитали, сколько времени допустимо для детей того или иного возраста проводить в онлайн-мире. Как пишут авторы исследования, малышей до трех лет следует полностью оградить от любого пассивного и активного использования медиа. Это означает, что в первую очередь сами родители не должны постоянно пользоваться своими мобильными телефонами - чтобы не пробуждать интереса к этому у детей.

Детям от 3 до 6 лет рекомендуется проводить за компьютером или со смартфоном не более 30 минут в отдельные дни - для того, чтобы познакомиться с разными типами информации и особенностями ее носителей. Ребенка при этом нельзя оставлять наедине с девайсом, а использование песочных часов или секундомера поможет родителям понять, как быстро летит время перед монитором. Дети от 6 до 9 лет могут, помимо того времени, которое уходит на выполнение домашних заданий, проводить перед мониторами от 30 до 45 минут в специально отведенные для этого дни.

Дети и смартфоны: что говорят эксперты?

В возрасте от 9 до 12 лет дети могут проводить до одного часа со смартфонами в руках, а доступ в интернет должен контролироваться родителями. Детям чуть взрослее - от 12 до 16 лет - эксперты рекомендуют проводить перед мониторами максимум два часа в день, причем только в свободное от учебы и других занятий время, желательно не позже девяти часов вечера. Доступ в интернет должен контролироваться родителями. Конечно, специалисты исходят из идеальных условий, в обычной жизни работающим родителям трудно уследить за тем, чем заняты подростки в свободное время.

Согласно рекомендациям экспертов, дети в возрасте до 9 лет не должны иметь собственных игровых приставок или консолей, как и доступа в интернет. Покупать смартфоны детям рекомендуется в возрасте от 9, но лучше - от 12 лет и старше, при этом доступ в интернет должен быть ограничен. С 16 лет следует обговорить с детьми конкретные правила и время, которое они могут проводить в интернете. По убеждению специалистов, девайсы ни в коем случае не должны использоваться в качестве наград, наказаний или для успокоения детей. Во время еды желательно вообще отложить все устройства в сторону, цитирует экспертов немецкое информационное агентство dpa.

Автор Виктор Вайц

Источник - https://p.dw.com/p/4WlYi